Pro Hockey Sweden  Off-Season Tips.

Kondition, Snabbhet, Styrka och Rörlighet är som vi ser det fyra viktiga parametrar som med fördel kan delas in i två övergripande block. Block 1: Kondition/Snabbhet  Block 2: Styrka/Rörlighet

En Elitsatsande Junior skulle kunna ha följande upplägg. 

Måndag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftermiddag: Styrka/Rörlighet
Tisdag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftermiddag: Styrka/Rörlighet
Onsdag förmiddag:                                            , eftermiddag: Stryka/Rörlighet
Torsdag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftermiddag: Stryka/Rörlighet
Fredag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftemiddag: Styrka/Rörlighet
Lördag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftermiddag:
Söndag förmiddag: Kondition/Snabbhet, eftermiddag: Styrka/Rörlighet

Ovanstående ger 12 pass/vecka. 

Block 1 (Kondition/Snabbhet) delar vi upp i tre under grupper
Uthållighet* Mars-Maj: Längre distanser (30-50min) i lugnare tempo. Juni-Augusti: Kortare distanser (20-30min) i högre tempo.   
Snabbhet* Mars-Maj:  Kortare distanser (upp till 30m). Juni-Augusti: Längre distanser (30-100m) 
Riktningsförändringar:  Mars-Maj: Störe vinklar och kortare distanser. Juni-Augusti: Skarpare vinklar, längre distanser.
* Variera gäna mellan löpning, cykling, etc.  

Block 2 (Styrka/Rörlighet) 
Styrka** Mars-Maj: Fler antal reps (+10), lättare vikter. Juni-Augusti: Färre reps (5-8) med tyngre vikter.
Rörlighet skall finnas med i varje pass och i princip i varje övning vi genomför. Fot, knä och höftleder är A&O.
** Fastna inte i fällan med att bara köra Olympiska lyft. Variera styrketräningen med t.ex. Kettlebells, Hantlar, Gummiband, Egenkroppsvikt.

// Let´s do this ​​​​​​
 

Pro Hockey Sweden Alumni Sixten Jennersjö

Hockeygymnasium?  Sixten Jennersjö valde en helt annan väg och självklart följer vi Sixtens resa på andra sidan Atlanten. Extra glada är vi idag när vi kan säga stort grattis till: The Commitment to Long Island University

Läs mer: Sixten Jenersjö

Toronto Tour Maj 2021 Cancelled  due to Covid19  18/2-21 

Pro Hockey Sweden Mer information skickas ut under veckan till alla deltagare 

ut 
The Crew

TV-Pucken 2020  Congrats all former Pro Hockey Sweden 05 Players.


1 Göteborg: Joseph Zieba, Frölunda 
2 Stockholm Nord: Ivan Spångberg, Vallentuna
3 Stockholm Nord:  Lucas Stockselius, Täby
4 Södermanland: Gustav Lexell, Södertälje
5 Södermanland: Calle Holmberg, Södertälje 
6 Stockholm Syd: Victor Andersson, Djurgården
7 SIF-Laget:  Wilhelm Hallquisth, SDE

7/21/20 Klubb och Privat träning

Pro Hockey Sweden Erbjuder från och med säsongen 2020/2021 (Start 1:a Augusti 2020) möjligheten för klubbar, lag och enskilda grupper att hyra in en eller flera tränare/coacher på timme, vecka eller t.ex. under en turnering.  

Förfrågan skickas till:  fredrik@prohockeysweden.se

The Crew

3/12/20 Coronavirus Update 

Pro Hockey Sweden ställer pga av Coronaviruset in alla planerade Resor och Camps under våren 2020. Mer information om sommar och höstaktiviteter kommer inom kort. 

The Crew

8/17/19 Pro Hockey Sweden ~ Utbildade Coacher och Instruktörer 

Pro Hockey Sweden följer, för att kvalitetssäkra verksamheten, Svenska Ishockeyförbundets utbildningskrav som säkerställer att tränare och coacher har rätt utbildningsnivå.  
 

TV-Pucken 2019  Congrats all former Pro Hockey Sweden 04 Players.


1 Dalarna: Marwin Wedemo Nordkvist, Leksands IF 
2 Medelpad: Adrian Zetterberg, Timrå
3 Norrbotten: Joel Kant, Luleå
4 Småland: Max Carlen, HV71 
5 Uppland: Maximilian Kilpinen, SDE
6 Uppland: Casper Nässén, SDE
7 Uppalnd: Elvis Jansson, AIK
8 Stockholm Nord: Elias Kumlin, Täby
9 Stockholm Nord: Hannes Hellberg, Täby
10 Stockholm Nord: Axel Bengtsson, Hässelby
11 Stockholm Nord: Edgar Svennberg, Leksands IF
12 Stockholm Syd: Rasmus Ekström, Segeltorp
13 Stockholm Syd: Filip Nordberg, Flemingsberg 
14 Bohuslän Dals: Nikolai Niklasson, Mora
 

WSI Philadelphia 2019, U15 World Championship "Swedish Top Ten Scorer"

EP List Total EP List Defence

1:a  _{Sweden Selects Yellow - (F) Noah Östlund  3+3 6p}
1:a  _{Sweden Selects Yellow - (F) Otto Sthare  1+5 6p}
3:a Pro Hockey Sweden - (F) Adde Zetterberg  3+2 5p
3:a Pro Hockey Sweden - (F) Elias Kumlin  2+3 5p
3:a Pro Hockey Sweden - (F) Hannes Helleberg  2+3 5p
3:a _{Sweden Selects Yellow - (F) Tim Almgren  2+3 5p}
7:a _{Sweden Selects Blue - (F) Arshia Dajalood  1+2 3p}
7:a _{Sweden Selects Yellow - (F) Leo Krantz 1+2 3p}
7:a Pro Hockey Sweden - (D) Marwin Wedemo-Nordkvist  0+3 3p
7:a Pro Hockey Sweden - (D) Axel Bengtsson  0+3 3p 


Pro Hockey Sweden WSI Philly 2019 (Boys born 2004).

Game 1 (4 May 08:00) Pro Hockey Sweden vs Dynamo Minsk (5-7) 
Game 2 (5 May 09:30) Pro Hockey Sweden vs CSKA (1-3)
Game 3 (5 May 18:45) Pro Hockey Sweden vs Draft Day (0-6)
Game 4 (6 May 08:15) Pro Hockey Sweden vs Pro Hockey Malloney (6-5)
Game 5 (6 May 16:15) Pro Hockey Sweden vs XHP Selects (2-3)
 

Sweden Team 16  (2018/2019) Congrats all former Pro Hockey Sweden 03 Players.

1  Oskar Jellvik, Djurgården 
2  Marcus Limpar-Lantz, Täby 
3  Jonathan Myrenberg, Täby
4  Ludwig Persson, Frölunda
5  Viggo Andrén, Frölunda

TV-Pucken 2018  Congrats all former Pro Hockey Sweden 03 Players.

1 Medelpad:  Oliver Johansson, Timrå
2 Uppland: Liam Valente, Wings
3 Uppland: Jacob Lundberg, Almtuna
4 Stockholm Nord: Rasmus Leijonhielm, Täby 
5 Stockholm Nord: Oskar Jellvik, Djurgården 
6 Stockholm Nord: Marcus Limpar-Lantz, Täby 
7 Stockholm Nord: Jonathan Myrenberg, Täby
8 Stockholm Nord: Albert Sjöberg, Täby 
9 Stockholm Nord: Victor Nilsson, Täby
10 Stockholm Syd: David Blomgren, Djurgården
11 Södermanland: Emil Jodahl, Åker/Strängnäs
12  Göteborg: Ludwig Persson, Frölunda
13  Göteborg: Anton Davidsson, HV71
14  Göteborg: Viggo Andrén, Frölunda

Pro Hockey Sweden U15 Elit 2018 North America Tour.

World Selects Invitational, Philadelphia. (2-6 May 2018)
U15 World Campionship
Playoffs Best Swedish, Best Nordic and Best European Spring Team

Bauer Pro Hockey Spring Shootout, Toronto (11-13 May 2018)
U15 Pre Draft Elit Division
Playoffs 3rd place Team. 

Roster and Games Hereor
 

Pro Hockey Sweden U15 Elit 2018 North America Tour.

#87 Osaker Jellvik was the highest scoring Swedish born player at the WSI 2018 in Philadelphia. He led Pro Hockey Sweden with five goals and 10 points at the tournament #OnesToWatch 

WSI Philadelphia 2018, U15 World Championship "Swedish Top Ten Scorer"

1:a Pro Hockey Sweden - Oskar Jellvik 5+5 10p
2:a Pro Hockey Sweden - Rasmus Leijonhielm 3+3 6p 
2:a Pro Hockey Sweden - Liam Valente 3+3 6p
_{4:a Sweden Selects Blue - Emil Melander 3+2 5p}
5:a Pro Hockey Sweden - Ludwig Person 2+2 4p
_{5:a Sweden Selects Blue - Markus Molin 2+2 4p}
7:a Pro Hockey Sweden - David Blomgren 1+3 4p
_{7:a Sweden Selects Yellow - Olle Fagerström 1+3 4p
7:a Sweden Selects Blue - Gustav Thomsson 1+3 4p}
10:a Pro Hockey Sweden - Sixten Jennersjö 0+4 4p